Shopping Cart

購物車內沒有任何商品。

中階班

禪舞在韻,其韻在氣,禪舞之氣
若能與天地之氣同流合一 便是自信流露

適合所有追求內外兼修、身心愉悅,更高精神昇華,
熱愛美麗的人群的人群;
男女皆宜、學員完全不需要任何舞蹈基礎、
也不需要任何事前練習、不限年齡層均可參加。

NT$39,800

支付方式

描述

一、中級班五個基本動作
打開上下 左右氣脈,使氣機運行更加順暢; 身體各個部位拉伸到更加飽滿, 動作也相對更加舒展; 對於底盤的訓練有所加強

二、剛柔並濟
祝福禪舞,行雲流水,鬆弛有度,剛柔相濟。 通過祝福中級班的一些內容練習讓肢體更加舒展,加強腿部力量的訓練(體松心定), 舞蹈呈現剛柔相濟、生活中剛柔並濟;
一旦我們習慣於這種訓練,慢慢地,我們的心就會越來越柔軟和堅定, 它就會呈現在我們的性格和為人處世上,使我們的工作和生活發生質的變化。
智慧的人生,剛柔並濟是理想性格的最佳狀態! 人最強大的氣場來自從容淡定的心境。 內心強大而不強硬,柔軟卻不柔弱,能量與力量並即是剛柔並濟。

三、氣息訓練
增加內勁、以氣合力 內勁練習以意識引導動作,並以呼吸配合力的蓄髮, 從而提高肌肉張馳的機能和以氣催力的能力。 練習時由松靜入手,以靜練氣、以松練體; 通過一些訓練方法引氣血下行,升清降濁

四、心決【在舞蹈中覺知,在覺知中舞蹈】
祝福禪舞「覺知」分為五個階段(中級班達到第一至第二階段) 覺知身 心 氣 樂 境【由淺入深,不同層面的覺知】 覺知定義:有能力把注意力轉為向內觀,並保持有意識它發生了什麼 覺知主體:“心”(覺察心靈純淨時當下意識變化)
【祝福禪舞的心境合一,並非忘記周圍一切環境,投入某種境界的舞蹈。 禪舞與靈性舞蹈有著本質的區別! 】

五、【觀香起舞/與香連結】
觀香的飄渺、無常、無自性 聞其味 觀其形 在舞蹈中覺知 感悟

六、二人舞的訓練
1.通過二人舞蹈的練習,從而提高覺知力
2.延生至生活中,你中有我,我中有你,成就對方,即是成就自己
【舞蹈如,水 流動 自如 剛柔相濟】 【做人如水 從容 淡定 至善至柔】
你高,我便退去,決不淹沒你的優點;
你低,我便湧來,決不暴露你的缺陷;
你動,我便隨行,決不撇下你的孤單;
你靜,我便長守,決不打擾你的安寧;
上善若水,從善如流; 如水人生,隨緣從眾

中階班

NT$39,800