描述

體驗會將可學習到

一、基本動作的練習
練習的方法人性化

（1）強調放鬆，通過放鬆來運動身體，而不是依靠暴力拉伸身體的肌肉，不會產生肌肉、筋骨受傷的情況。

（2）沒有硬性規定的難度動作，隨樂自由舞蹈，在娛樂中達到修身養性的效果。基本動作是調節身體的工具、演變是基本動作的昇華、氣機運作是舞蹈的神韻內在狀態是禪舞的心法，一個基本動作的演變就可以千變萬化！

二、氣息與動作合一的訓練
呼吸是禪舞里調養氣血最根本的工具，以養氣和練氣為基礎。通過拉氣的訓練培養自然舒緩的呼吸習慣，提升學員的心靜、體松、氣固、神凝的身心修養。通過動作和呼吸的相結合，讓動作隨著氣息自然升起，讓舞蹈自然流暢！

三、境
覺察外境，覺知內心。