Shopping Cart

購物車內沒有任何商品。

初階班

By 茹 渝 分類: 祝福禪舞
追蹤清單 分享
分享課程
Page Link
Share On Social Media

關於此課程

圍繞《身·心·氣·樂·境》五個要素為核心展開學習

適合所有追求內外兼修、身心愉悅,更高精神昇華,
熱愛美麗的人群的人群;
男女皆宜、學員完全不需要任何舞蹈基礎、
也不需要任何事前練習、不限年齡層均可參加。

 

一、基本動作的練習
通過基本動作調整身型,消除身體多餘脂肪; 增進肺活量, 改善心肺系統功能; 疏通上下脈道,升清降濁,使氣機流暢!
練習的方法人性化

(1)強調放鬆,通過放鬆來運動身體,而不是依靠暴力拉伸身體的肌肉,不會產生肌肉、筋骨受傷的情況。

(2)沒有硬性規定的難度動作,隨樂自由舞蹈,在娛樂中達到修身養性的效果。 基本動作是調節身體的工具、演變是基本動作的昇華、氣機運作是舞蹈的神韻 內在狀態是禪舞的心法,一個基本動作的演變就可以千變萬化!

二、《易筋經》養生功法第一階段
滋養五臟六腑,提升精氣神和氣血水準,改變和增強經絡、筋骨、肌肉等軟組織的訓練方法。

三、氣息與動作合一的訓練
呼吸是禪舞里調養氣血最根本的工具,以養氣和練氣為基礎。 通過拉氣的訓練培養自然舒緩的呼吸習慣,提升學員的心靜、體松、氣固、神凝的身心修養。 通過動作和呼吸的相結合,讓動作隨著氣息自然升起,讓舞蹈自然流暢!

四、祝福禪舞中五個要素的核心要素【心】
瞭解祝福禪舞第一階段「心」得狀態! 祝福禪舞,不僅僅是用肢體去表達音樂的旋律及內心的喜悅, 更重要的是籍由音樂及內心的情緒去發現聲音、情緒的本質, 並發現內心強大的能量(第一階段:愛的能力)

五、境
覺察外境,覺知內心。